Stilles Qigong
„Stilles Qigong“ (chin. Jing Gong) ist als separarater Kurs angelegt oder integrierter Bestandteil unserer Kurse und Einzelangebote.
In Stille meditierend nach Anleitung entschleunigt und die Übenden kommen zu sich. Es ist ein Sich-Gewahr-Sein oder Wahrnehmung und Achtsamkeit bei höchster Konzentration. Nervale Prozesse beruhigen sich oder werden deutlicher.
Im Stillen Qigong bleiben Sie äußerlich ruhig und die aktive Arbeit geschieht innerlich, um die Vitalenergie (chin. „Qi“) zur Zirkulation zu bringen. Die Bewegungen sind sparsam, bleiben sogar aus und sind dennoch wirkungsvoll.
Neben dem Atem, werden vor allem das Konzentrationsvermögen, die geistige Präsenz, die Körperhaltung und die Vorstellungskraft geschult und die innere Ruhe stabilisiert.
Wir üben im Sitzen (ZuoWang), im Stehen (ZhanZuang) und im Liegen (DantianWogong).
Für wen? Für Dich,
der Ruhe sucht, nicht entspannen kann oder glaubt, Multitasking spart Zeit … Wenn Menschen sagen, sie können nicht meditieren, dann meinen sie eigentlich, dass sie nicht bereit sind, sich Zeit für sich zu nehmen. Oder dass ihnen, wenn sie zu meditieren versuchen, nicht gefällt, was ihnen geschieht. Versuchen Sie es einmal, ohne Erwartungen, sich einfach nur zu beobachten.
Meditationspraxis ist sehr unterschiedlich und kulturell geprägt. Sie erfordert Energie, Ausdauer und Mut. Andererseits gewinnt der Meditierende Energie.
Stille
ist essentiell, um sich konzentrieren zu können. Sie nimmt den Druck von uns, der durch den Lärm von außen entsteht.
Ernst Pöppel
Übungsauswahl:
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Im Sitzen (ZuoGong)
stammt von Familie Ma aus Ostchina, die sich dem Wushu der buddhistischen & daoistischen Tradition befasst. Das eigene Qi wird bei hoher Konzentrationsfähigkeit und längerem Sitzen im Dantian zirkuliert & qualitativ verbessert.
gehört zum Qigong der inneren Alchimie, das aus der daoistischen Schule stammen soll. Der Körper wird in seiner Komplexität & Vollkommenheit als Mikrokosmos erkannt. Die Jing Essenz wird in Qi umgewandelt. Das Qi wird sehr bewußt über zwei Sondermeridiane zirkuliert. Die Übung dient als Grundübung zur Prävention & Rehabilitation bzw. Rekonvaleszens.
ist in China sehr verbreitet und wird auch Methode der sechs Zeichen genannt. Die sechs Laute zielen auf die verschiedenen Funktionskreise ab, die mit den inneren Organen und Emotionen verbunden sind.
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Im Stehen (ZhanGong)
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ist eine Grundübung, die in jeder Kampfkunstschule zur Stabilisierung der Beine trainiert wird.
Im Liegen (WoGong)
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