Stilles Qigong

„Stilles Qigong“ (chin. Jing Gong) ist als separarater Kurs angelegt oder integrierter Bestandteil unserer Kurse und Einzelangebote.

In Stille meditierend nach Anleitung entschleunigt und die Übenden kommen zu sich. Es ist ein Sich-Gewahr-Sein oder Wahrnehmung und Achtsamkeit bei höchster Konzentration. Nervale Prozesse beruhigen sich oder werden deutlicher.

Im Stillen Qigong bleiben Sie äußerlich ruhig und die aktive Arbeit geschieht innerlich, um die Vitalenergie (chin. „Qi“) zur Zirkulation zu bringen. Die Bewegungen sind sparsam, bleiben sogar aus und sind dennoch wirkungsvoll.

Neben dem Atem, werden vor allem das Konzentrationsvermögen, die geistige Präsenz, die Körperhaltung und die Vorstellungskraft geschult und die innere Ruhe stabilisiert.

Wir üben im Sitzen (ZuoWang), im Stehen (ZhanZuang) und im Liegen (DantianWogong).

Für wen? Für Dich,

der Ruhe sucht, nicht entspannen kann oder glaubt, Multitasking spart Zeit … Wenn Menschen sagen, sie können nicht meditieren, dann meinen sie eigentlich, dass sie nicht bereit sind, sich Zeit für sich zu nehmen. Oder dass ihnen, wenn sie zu meditieren versuchen, nicht gefällt, was ihnen geschieht. Versuchen Sie es einmal, ohne Erwartungen, sich einfach nur zu beobachten.

Meditationspraxis ist sehr unterschiedlich und kulturell geprägt. Sie erfordert Energie, Ausdauer und Mut. Andererseits gewinnt der Meditierende Energie.