---

Gemeinsam mit Kollegen & Partnern aber auch allein entwickle ich Kompaktkurse, meist an Wochenenden, in denen spezielle Übungsfolgen angeboten werden.

Das können Themen für Menschen mit besonderen Bedürfnissen sein oder Übungsfolgen, die von Gästen angleitet werden, meist von meinen Lehrerinnen und Lehrern oder von Kolleginnen und Kollegen.

Kurszeiten, Kursgebühren & Adressen entnimm bitte der jeweiligen Ausschreibung.

Ausprobieren lohnt sich:

2027

Sa/So; 24./25.04.27: Hui Chun Gong

Fr; 02.07.27: Qigong zur Qi- und Essenzvermehrung

Sa/So; 03./04.07.27: Qigong zur Öffnung der Meridiane

Bei Buchung von zwei Kurs-Wochenenden (2x Sa/So) erhältst Du 10% Rabatt.

Hui Chun Gong

---

Hui Chun Gong bedeutet “Übungen zur Rückkehr des Frühlings”. Sie werden auch “Verjüngungsübungen der chinesischen Kaiser” bezeichnet. Diese gesunderhaltende Methode wurde viele Jahrhunderte geheim gehalten und war nur den daoistischen Mönchen und den chinesischen Kaisern bekannt. Letztere wollten Unsterblichkeit erlangen. Erst Ende der 80er
Jahre ist diese Sequenz der chinesischen Bevölkerung zugänglich gemacht worden. In Deutschland verbreitet sich momentan diese Bewegungsfolge sehr schnell von den Lehrern zu den Schülern, aufgrund der effektiven Wirkung auf das Hormonsystem und nachfolgend auf ein strahlendes Aussehen und Jugendlichkeit.

Teilnehmen können Kursleiter, Fortgeschrittene(re) & Wiederholer.

Qigong zur Qi- und Essenzvermehrung

---

Diese Qigong-Methode ist eine neue Synthese aus verschiedenen Qigong-Übungen und den sog. „inneren Kampfkünsten“ (Neijia) wie Taijiquan und XingYiQuan. Sie wurde von dem Alt-Meister Sha GuoZhen (1904-1992) aus der Provinz Yunnan entwickelt. Dabei zog er die wichtigsten Elemente und Qi – Essenzen aus diesen
verschiedenen Methoden heran, die er nach jahrzehntelangen Erfahrungen und Studien entwickelt hatte.

Die Bewegungen, ähnlich wie bei den inneren Kampfkünsten, verschmelzen das Sanfte mit dem Harten zu einer harmonischen Einheit und fließen ineinander über.

Sie sind recht einfach zu erlernen und eignen sich für alle Altersstufen, haben aber deutliche gesundheitsfördernde Wirkungen (Vermehrung von „Qi“ & „Essenz“) wie: die Stärkung und Bewusstheit für die eigene Mitte, die Regulierung der Qi- und Blut-Zirkulation, die Stabilisierung des Stützgewebes (Muskeln, Bänder und Knochen) und das Training der Funktionsfähigkeit der inneren Organe.

Bei den 8 Bewegungsbildern wird die Vorstellungskraft (Yi) zur Führung des Qi eingesetzt.

Qigong zur Öffnung der Meridiane

---

Das Qigong zur Öffnung der Meridiane besteht aus zwei Gruppen von Übungen. Zum einen die 15 Übungen zur Lockerung und Dehnung, die teilweise den Vorübungen aus der bekannten „Gymnastik“ ähneln. Sie können als separate Übungssequenz ganz unabhängig von den Hauptübungen als Mobilisation (zwischendurch) praktiziert werden. Zweitens die Gruppe der 8
Hauptübungen zuzüglich der Auftakt- und der Abschlußübung. Regelmäßig in Kombination trainiert, wird eine Meridiandehnung bzw. –öffnung erreicht. Dieses Übungssystem wird wörtlich übersetzt „TongJing“ mit „Meridiane durchlässig machen“; „XingQi“ mit „das Qi zirkulieren“ und mit „Fa“ die „Methode“.