Im Kurs wird eine bewährte Auswahl an Qigongübungen im Sitzen, Liegen, Gehen und Stehen vorgestellt und ausprobiert, die sowohl vorbeugend als auch schmerzlindernd wirken.
Auf dieser Basis wird gemeinsam ein individuelles Trainingsprogramm eingeübt, das sich als tägliches Bewegungsritual zur Verbesserung von Beweglichkeit und Stabilisierung des Rückens und der Gelenke sehr gut eignet. Durch gelassene Konzentration auf das, was gerade an Bewegung möglich ist, verändert sich die aktuelle seelische Verfassung und der Umgang mit dem eigenen Körper. Auch nur das mentale Durchdenken von Bewegungen darf sein und wirkt quasi schmerzlos angenehm befreiend.
Für wen? Für Sie,
die an Schmerzen im Bereich Nacken, Schultern, Kreuz (bis ins Gesäß und Oberschenkel) sowie an den Gelenken leiden. Gerade wenn bei eingeschränkter Beweglichkeit herkömmliche Trainingsangebote zeitweise oder gar nicht nutzbar sind, können unsere achtsamkeitsgeleiteten, langsamen, kreisförmigen, spiraldynamischen Bewegungen eine lohnende Entdeckungsreise für Sie werden.
Qigong-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
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